Masalah perut buncit

Salam .. entry kali ni sy ingin bincang tentang masalah perut buncit di kalangan wanita. Selalunya yang mengalami masalh mcm ni adalah mummy2 kan .. x terkecuali anak2 dara yer .. :) Perut buncit tidak hanya dialami oleh orang yang kelebihan berat badan, namun orang dengan berat badan ideal pun, seringkali mempunyai perut yang buncit. Ini dia makanan penyebab perut buncit. Browse di bawah untuk lihat penyebab perut buncit .. :)1. GaramElakkan makanan yang banyak mengandungi garam dan makanan yang diproses dengan garam. Air tertarik terhadap natrium, sehingga ketika mengambil makanan yang mengandungi garam yang lebih tinggi, boleh menyebabkan retensi cecair. Hal tersebut dapat menyebabkan perasaan lesu, penampilan yang lebih gemuk, dan berat tambahan dari air.2. Kelebihan KarbohidratSebagai sumber tenaga cadangan, otot-otot tubuh boleh menyimpan jenis karbohidrat yang disebut glikogen. Setiap gram glikogen yang disimpan setara dengan sekitar 3 gram air. Tetapi kecuali jika melakukan latihan fizikal atau sukan, maka kelebihan karbohidrat tidak akan disimpan.Penurunan pengambilan karbohidrat sementara waktu dapat melatih tubuh untuk mengakses bahan bakar yang disimpan dan membakarnya. Pada saat yang sama, tubuh akan mengalirkan kelebihan cecair yang disimpan.3. Sayur-sayuran mentah dan buah-buahan dengan pemanisSatu setengah bahagian cawan lobak merah yang dimasak memberikan nutrisi yang sama seperti satu cawan lobak mentah, tetapi akan memakan sedikit ruang dalam saluran pencernaan.Maka sebaiknya makanlah sayur-sayuran yang dimasak, jumlah yang kecil buah, dan buah-buahan kalengan dalam jus alami tanpa pemanis. Pilihan makanan tersebut akan membolehkan untuk memenuhi keperluan nutrisi tanpa memperluaskan saluran pencernaan dengan kelantangan tambahan.4. Makanan yang mengandungi gasMakanan tertentu menyebabkan lebih banyak gas dalam saluran pencernaan. Makanan tersebut termasuk kacang polong, kembang kol, brokoli, kubis Brussels, kol, bawang, paprika, dan buah jeruk.5. Minuman tinggi asidAlkohol, kopi, teh, coklat panas, dan jus buah yang mengandungi asid, masing-masing minuman tinggi asid tersebut boleh merengsa saluran pencernaan dan menyebabkan pembengkakan.

6. Makanan yang digoreng

Makanan berlemak, khususnya yang digoreng, menyebabkan dicerna lebih lambat. Tentunya hal tersebut menyebabkan perut terasa berat dan kembung. Untuk diet sihat bukan bererti tidak makan lemak sama sekali, namun makanan berlemak yang dipilih adalah jenis lemak yang sihat.

Lemak baik atau sihat boleh disebut dengan MUFA, yang merupakan asid lemak tak jenuh tunggal. MUFA baik bagi orang yang sukar menurunkan lemak perut. MUFA boleh ditemui dalam minyak (seperti minyak zaitun), buah zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan coklat.

7. Makanan pedas

Makanan yang dibumbui dengan lada hitam, pala, cengkih, serbuk cili, sos panas, bawang merah, bawang putih, mustar, sos barbeque, lobak, sos, sos tomato, atau cuka semua dapat merangsang pelepasan asam lambung.

Pelepasan asid perut boleh menyebabkan kerengsaan. Iritasi pada perut boleh menyebabkan pembengkakan.

8. Minuman berkarbonat

Minuman berkarbonat mengandung gelembung-gelembung udara. Tentunya gelembung-gelembung tersebut akan berakhir di perut. Maka hindarilah minuman yang berkarbonat.

9. Gula-gula getah

Banyak orang yang tidak menyedari ketika mengunyah gula-gula getah akan menelan udara. Semua udara yang terjebak dalam saluran pencernaan dapat menyebabkan tekanan, kembung, dan ekspansi perut.

10. Gula Alkohol

Pengganti gula, seperti xylitol atau maltitol, sering ditemukan pada produk rendah kalori atau rendah karbohidrat produk seperti kuih, gula-gula getah dan coklat.

Seperti serat, saluran pencernaan tidak dapat menyerap sebagian besar dari makanan tersebut. Produk makanan tersebut memang rendah kalori, tetapi tidak begitu baik untuk perut. Gula alkohol menyebabkan gas, distensi perut, kembung dan diarea.

U ALL BOLEH GUNAKAN COKLAT LOVE HABIBI/JAMU AKU DARA/JAMU JALINAN CINTA UNTUK MEMBUANG ANGIN DALAM BADAN SERTA LEMAK2 LEBIHAN TU..:)